Cách Uống Mật Ong Giúp Giảm Cân – Giảm Mỡ Bụng

Mật ong có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Sử dụng mật ong để làm đẹp và cải thiện vóc dáng là phương pháp đơn giản, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài. Những dưỡng chất có trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.Chị em có thể áp dụng cách uống mật ong giảm cân hiệu quả dưới đây nhé!

Thành phần có trong mật ong giúp giảm cân

Mật ong là một hỗn hợp được ong làm ra từ mật trong các bông hoa và có vị ngọt. Mật là chất ngọt không lên men, do ong lấy mật từ hoa hoặc dịch tiết từ bộ phận khác trên cây tạo ra mật. Sau khi được ong tìm kiếm và chế biến mật, số mật đó được bảo quản hàng ngày trong bánh mật của tổ ong.

Mật được thu hoạch tự nhiên nguyên chất và không chứa những chất độc hại. Mật ong có chứa 2 thành phần chính là Glucose và Fructose cùng khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất khác nhau và Amino axit. Glucose và Fructose vốn là 2 loại đường giúp tạo nên độ ngọt cho mật ong. Tuy nhiên đây lại là 2 loại đường rất dễ hấp thụ, không cần phải qua giai đoạn trung gian mà đi thẳng vào máu nên sẽ không hề gây tích tụ mỡ bụng.

Ngược lại các Acid amin, Vitamin và Khoáng chất có trong mật ong lại giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, gia tăng tốc độ chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thành năng lượng, từ đó làm giảm mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.Và tất cả những thành phần này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế, uống mật ong giúp giảm cân giảm mỡ luôn là sự lựa chọn hàng đầu với những người cần lấy lại vóng dáng thon gọn.

Bên cạnh đó, mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng enzym hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ oxy già hiđro có thể giúp trị viêm dạ dày.

Công dụng của mật ong

Giảm ho khan, ho có đờm

Mật ong chứa hàm lượng lớn kháng viêm và kháng khuẩn, được coi là một trong những vị thuốc kháng sinh tự nhiên tốt nhất giúp ngăn ngừa các virus, vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời, mật ong cũng có tác dụng làm ấm và dịu cổ họng, giảm ho, long đờm hiệu quả. Do chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Chữa bỏng

Mật ong có tác dụng khử trùng, giảm viêm và sưng tấy. Bên cạnh đó, công dụng của mật ong còn có thể rút ngắn thời gian phục hồi của da sau khi bị tổn thương mà không để lại quá nhiều sẹo.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Nếu nói đến thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa thì không thể bỏ không nói đến mật ong. Chất chống oxy giúp ngăn chặn sự hình thành và lây lan của tế bào ung thư. Mật ong cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan, chẳng hạn như ung thư thận, ung thư phổi…

Cách uống mật ong giúp giảm cân

Uống mật ong pha gừng

Giảm cân bằng mật ong và gừng rất hiệu quả và đơn giản. Các hợp chất zingerone và gingerol trong gừng có thể hỗ trợ giảm cân. Các hợp chất này rất có lợi trong quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đồng thời, mật ong kích thích hormone ức chế cảm giác thèm ăn. Tính nóng của gừng khi kết hợp với mật ong giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, làm ấm và tăng sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế việc tụt đường huyết khi giảm cân vào mùa lạnh.

Chỉ cần 3 – 4 lát gừng tươi cho vào mật ong nước ấm là bạn đã có được loại thức uống giảm cân hiệu quả. Có thể uống mật ong gừng vào buổi sáng trước khi ăn hoặc trong các bữa phụ. Không nên uống mật ong gừng trước khi đi ngủ vì gừng sẽ hút nước, làm thận thiếu lượng nước cần thiết để hoạt động và thải độc trong đêm.

Uống mật ong với nước ấm

Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Uống nước ấm pha với mật ong làm tăng quá trình sinh nhiệt, hỗ trợ giảm trọng lượng và chỉ số khối cơ thể ở những người thừa cân. Mật ong pha nước ấm là thức uống hầu như không chứa calo, giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hoặc bạn có thể pha một ly mật ong nguyên chất hòa cùng nước ấm để uống mật ong buổi sáng để giảm cân. Nên uống ngay sau khi pha mật ong với nước ấm. Bởi nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong.

Uống mật ong với chanh

Nước chanh mật ong là thức uống khá quen thuộc với phái đẹp vì không chỉ giúp làn da hồng hào, mịn màng mà còn hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả. Nước chanh mật ong có tác dụng tăng cường trao đổi chất, kích thích quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Nước chanh mật ong có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, trừ buổi tối. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp sạch ruột, ngăn ngừa hấp thụ chất béo trong cả ngày dài, tăng sức đề kháng.

Bạn chỉ cần một hòa ít nước cốt chanh cùng 1-2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất. Bạn nên pha với nước ấm để có tác dụng tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chanh trong mật ong rồi lấy ra pha nước uống hàng ngày.

Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân

Uống mật ong giúp giảm cân vào buổi sáng

Để kích thích hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo vào buổi sáng, các chị em có thể tập cho mình thói quen uống một ly mật ong pha với nước ấm vào sáng sớm trước khi ăn. Điều này cũng sẽ giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa, làm sạch dạ dày và giảm cân làm giảm đi cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Uống mật ong giúp giảm cân vào buổi chiều

Khoảng 3 giờ chiều – 4 giờ chiều, tức là giữa hai bữa ăn, đây là thời điểm bạn cảm thấy uể oải, mất tập trung và hơn hết là cảm giác đói. Lúc này bạn có thể uống một cốc nước pha mật ong sẽ giúp não bộ giảm mệt mỏi, tỉnh táo, giảm bớt căng thẳng, bổ sung đường vào máu giúp bạn tiếp tục làm việc có nhiều năng lượng hơn nâng cao hiệu quả trong công việc.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp mật ong với sữa chua, các loại nước ép trái cây và rau củ, giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng và không lo bị ngán. Đây cũng là một cách giúp cho cơ thể giảm cân hiệu quả, mà không lo bản thân bị thiếu năng lượng do quá đói.

Uống mật ong giúp giảm cân vào buổi tối trước khi ngủ

Mật ong chứa nhiều vitamin và axit amin có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và giảm cholesterol. Do đó, uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì, tăng cân, giảm căng thẳng, hạn chế mất ngủ, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, hạ huyết áp, trào ngược dạ dày,…

Hy vọng bài viết trên giúp bạn hiểu rõ hơn sự tuyệt vời của mật ong và cách uống mật ong giúp giảm cân. Với các thông tin được đề cập trên sẽ thật sự hữu ích cho chị em trong công cuộc giảm cân của mình. Giảm cân bằng mật ong là phương pháp giảm cân cần sự kiên trì cũng như bạn nên kết hợp cùng các chế độ dinh dưỡng khác nhau nhằm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.